# Dimensionen von Beziehung - zwei Frameworks Was wünsche ich mir eigentlich von einer Beziehung? Zwei Landkarten, die helfen, das auseinanderzusortieren und in Worte zu fassen. Beziehungen haben viele Dimensionen: soziale, romantische, sexuelle, aber auch Alltag, Geld oder die Einbindung in den Freundeskreis. Oft laufen diese Dimensionen unausgesprochen mit, und Missverständnisse entstehen genau dort, wo zwei Menschen Unterschiedliches für selbstverständlich halten. Im Coaching skizziere ich das oft spontan. Hier sind zwei etablierte Modelle, die dasselbe sauberer machen. > [!info] Wofür die beiden Modelle > Das **Relationship Anarchy Smörgåsbord** fragt: Was soll in einer Beziehung drin sein? Das **Split Attraction Model** fragt: Was spüre ich eigentlich, und wem gegenüber? Zusammen helfen sie herauszufinden, was wir uns wünschen, wie wir das anderen verständlich machen können und wo Missverständnisse entstehen könnten. > [!tip] Geist der Modelle > Beide sind Landkarten, keine Normen. Sie beschreiben Möglichkeiten und sagen nicht, wie eine Beziehung zu sein hat. Wir entscheiden selbst, welche Bereiche wir anschauen möchten und welche nicht. ## 1. Das Relationship Anarchy Smörgåsbord ### Woher es kommt Entwickelt 2016 von Lyrica Lawrence und Heather Orr in Vancouver, danach von Maxx Hill mit Rückmeldungen aus vielen Communities weiterentwickelt (aktuelle Version von 2019). Der Hintergrund ist die Idee, dass Beziehungen nicht nach einem festen Drehbuch laufen müssen („erst Dating, dann zusammenziehen, dann heiraten …“), sondern dass man sie bewusst zusammenstellen kann, wie an einem Buffet. - [Ready for Polyamory: The Relationship Anarchy Smorgasbord](https://www.readyforpolyamory.com/post/the-relationship-anarchy-smorgasbord) - [Multiamory Podcast: The Smorgasbord of Relationships](https://multiamory.com/podcast/339-the-smorgasbord-of-relationships) - [Matt Cengia: The Relationship Anarchy Smörgåsbord](https://mattcen.com/2024/02/06/the-relationship-anarchy-sm%C3%B6rg%C3%A5sbord/) ### Was drin ist Statt Stufen gibt es Bausteine. Typische Bereiche sind zum Beispiel: - Emotionale Nähe: Innenleben teilen, verstanden werden - Körperliche Nähe ohne Sexualität: Umarmen, Kuscheln, Hand halten - Sexualität - Romantik: Gesten, Verliebtheit, das Gefühl, besonders gewählt zu sein - Gemeinsame Zeit und Aktivitäten, Reisen, Hobbys - Gespräche über Ideen, Werte und Glauben - Häusliches: Zusammenwohnen, Alltag, wer wo schläft - Geld und Rechtliches - Wie oft man Kontakt hat und wie verbindlich die Beziehung ist - Wie man die Beziehung nennt und welchen Platz sie im Leben hat *Die Liste ist eine Auswahl. Das Original ist eine ausführliche Grafik mit vielen Einzelelementen.* ### Wie man es nutzt Für jeden Baustein markierst du: Ja, Vielleicht, Vielleicht später oder Nein. Das Ergebnis beschreibt, was du dir wünschst, und verpflichtet zu nichts. Zwei Menschen können ihre Antworten nebeneinanderlegen und über die Unterschiede sprechen. Das Smörgåsbord ist ausdrücklich auch für Freundschaften gedacht, nicht nur für Partnerschaften. ### Idee fürs Coaching Geh die Bausteine einmal für dich durch, mit drei Fragen: Was wünsche ich mir? Wie war es bisher? Wo ist die Lücke? Das geht für eine Partnerschaft genauso wie für Freundschaften oder Familie. Aus den größten Lücken ergeben sich die nächsten Fragen: Wie kann ich meinen Wunsch so sagen, dass andere ihn verstehen? Wo sind Missverständnisse wahrscheinlich? Und wie gehe ich damit um, wenn ich etwas nicht bekomme? ## 2. Das Split Attraction Model (Modell der getrennten Anziehungsformen) ### Woher es kommt Das Modell kommt aus der asexuellen und aromantischen Community und wurde dort seit Anfang der 2000er-Jahre entwickelt, vor allem im Umfeld von AVEN (Asexual Visibility and Education Network). Es ist auch der Rahmen, in dem Begriffe wie „demisexuell“ entstanden sind. - [Aromantic Spectrum Union: Splitting Attraction – A History](https://aromanticism.org/en/news-feed/splitting-attraction-history-j4y96) - [UNC LGBTQ Center: Asexuality, Attraction and Romantic Orientation](https://lgbtq.unc.edu/asexuality-attraction-and-romantic-orientation) ### Was drin ist Die Grundidee: Anziehung ist nicht ein einziges Gefühl, sondern es gibt verschiedene Formen, die unabhängig voneinander da sein können oder nicht: - Sexuelle Anziehung - Romantische Anziehung - Sinnliche Anziehung: der Wunsch nach nicht-sexueller Berührung, etwa Kuscheln oder Umarmen - Ästhetische Anziehung: jemanden schön finden - Emotionale und intellektuelle Anziehung - Platonische Anziehung: der Wunsch nach enger Freundschaft Demisexuell heißt in diesem Modell: Sexuelle Anziehung entsteht erst, wenn schon eine enge emotionale Bindung da ist. Auch in der Community selbst wird das Modell diskutiert: Manchen ist es zu starr, und nicht alle Erfahrungen passen in die Schubladen. Es ist also eine Landkarte, keine Wahrheit.